Вероника Плетнёва — психолог-консультант
Помогаю взрослым справляться с тревогой, эмоциональным выгоранием, сложностями в отношениях, потерей близкого, неуверенностью в себе и жизненными кризисами.
В своей работе я соединяю психологическое консультирование с телесно-ориентированными практиками. Для меня важно работать не только с мыслями человека, но и с эмоциями, реакциями тела и состоянием нервной системы.
Я не учу жить правильно и не предлагаю универсальных советов. Вместе мы разбираемся, что происходит именно с вами, почему проблема повторяется и что поможет изменить ситуацию.
Почему я выбрала психологию
Я пришла в психологию не только через профессиональное обучение, но и через собственный непростой жизненный опыт.
Моё детство пришлось на девяностые годы. В семье были алкоголь, постоянные конфликты и нехватка денег. Мне рано пришлось стать сильной, отвечать не только за себя, но и защищать младшего брата. Тогда я привыкла скрывать свои чувства, терпеть и считать потребности других важнее собственных.
В 19 лет я вышла замуж, надеясь создать спокойную семью, которой мне не хватало в детстве. Но отношения оказались разрушительными: в них были зависимости, измены и насилие. Позже я пережила смерть ребёнка — самое тяжёлое событие в моей жизни.
Долгое время я не жила, а существовала. Работала, решала бытовые вопросы и пыталась справиться с болью самостоятельно. Я привыкла держаться и не показывать, насколько мне тяжело. Несколько лет не могла позволить себе заплакать, потому что боялась окончательно развалиться.
После развода я снова столкнулась с болезненными отношениями, одиночеством и депрессивным состоянием. Я меняла внешние обстоятельства, но внутри продолжали работать прежние страхи и привычные сценарии.
Переломным моментом стала работа с психологом. Впервые я увидела, как детский опыт, подавленные чувства и отношение к себе влияют на взрослую жизнь. Я начала лучше понимать свои потребности, научилась говорить «нет», перестала жертвовать собой ради других и постепенно вернула себе право выбирать.
Когда изменилось моё отношение к себе, начали меняться и другие сферы жизни. Появилось больше спокойствия, энергии и интереса к будущему. Позже я построила счастливые и уважительные отношения с мужчиной, который стал моим мужем. Мы вместе уже более восьми лет.
Психология сначала помогла мне заново собрать собственную жизнь, а затем стала моей профессией. Сегодня я поддерживаю людей, которые тоже устали справляться в одиночку и хотят понять, как выйти из тяжёлого состояния.
Образование и квалификация
Я прошла профессиональную переподготовку по психологическому консультированию в Open European Academy of Economics & Politics в Праге. Объём программы — 720 часов, диплом MBA.
Также проходила повышение квалификации и дополнительное обучение по следующим направлениям:
Опыт работы
Я веду частную практику и провела более 3 000 часов индивидуальной работы с клиентами.
Консультирую онлайн. Мои клиенты живут в Казахстане, России, Европе, США и других странах.
Работаю как с женщинами, так и с мужчинами. Тревога, выгорание, утрата, одиночество или кризис не имеют пола — в каждом случае человеку важно безопасное пространство, где его услышат и не станут оценивать.
С какими запросами ко мне обращаютсяОтношения
Конфликты в паре, измена, эмоциональная холодность, созависимость, повторяющиеся болезненные сценарии. Сложно пережить расставание или, наоборот, решиться на него. Не получается выстроить личную жизнь или сохранить себя внутри отношений.
Тревожность
Постоянное беспокойство, навязчивые мысли, внутреннее напряжение и ожидание, что обязательно произойдёт что-то плохое. Сложно расслабиться, уснуть, сосредоточиться на работе или спокойно принимать решения.
Панические атаки
Внезапные приступы страха, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха и ощущение потери контроля. Страх, что приступ повторится в общественном месте, за рулём или вдали от дома.
Эмоциональное выгорание и отсутствие сил
Ничего не хочется, а привычные способы отдыха больше не помогают. Каждое утро начинается через силу, появляется раздражительность, апатия и желание, чтобы вас просто никто не трогал.
Самооценка и неуверенность в себе
Зависимость от чужого мнения, страх критики и ошибок, привычка сравнивать себя с другими. Ощущение, что вы недостаточно хороший специалист, партнёр или человек, даже когда объективных причин так думать нет.
Утрата близкого
Горе, чувство вины, злость, пустота и трудности с возвращением к обычной жизни. Иногда окружающие ждут, что человек уже должен был «отпустить и жить дальше», но переживание потери не подчиняется чужим срокам.
Жизненный кризис
Развод, увольнение, смена профессии, переезд, эмиграция или другой резкий поворот в жизни. Прежний этап уже закончился, а понимания, как жить дальше, пока нет.
Психосоматика
Физические симптомы, которые усиливаются на фоне стресса и эмоционального напряжения. Психологическая работа в этом случае не заменяет обследование и лечение у врача, а дополняет их работой с эмоциональными причинами и реакциями нервной системы.
С этими проблемами также можно обратиться
Как я работаю
На первой встрече мы начинаем не с теории и тестов, а с вашей конкретной ситуации. Вы рассказываете, что происходит, а я задаю вопросы, помогаю увидеть связи и определить, что на самом деле поддерживает проблему.
Причина часто находится глубже, чем кажется. За раздражительностью может скрываться хроническое напряжение. За прокрастинацией — страх ошибки. За зависимостью от чужого мнения — убеждение, что любовь и принятие нужно заслужить. За постоянной усталостью — жизнь, в которой слишком много обязанностей и почти не осталось места для себя.
Я обращаю внимание не только на содержание рассказа, но и на то, как реагирует тело: где появляется напряжение, какие эмоции сложно выдерживать и в какие моменты человек словно теряет контакт с собой. Это помогает не просто понять проблему, а постепенно изменить привычную реакцию.
Что для меня важно в работе
Безопасность. На консультации можно плакать, злиться, молчать и говорить о том, что вы не решались рассказать близким. Вас не будут стыдить или заставлять раскрывать больше, чем вы готовы.
Отсутствие осуждения. Я не делю чувства и поступки на правильные и неправильные. Сначала важно понять, почему человек оказался в этой ситуации и что мешает ему из неё выйти.
Понятность. Я объясняю происходящее обычным человеческим языком, без перегруженных терминов и длинных лекций.
Уважение к вашему темпу. Я не вскрываю болезненные темы силой. Мы идём с той скоростью, которую вы можете выдержать.
Честность. Если увижу, что ваш запрос находится за пределами моей компетенции и нужна помощь другого специалиста или врача, я скажу об этом прямо.
Самостоятельность клиента. Моя задача — не сделать человека зависимым от консультаций, а помочь ему лучше понимать себя, самостоятельно принимать решения и справляться с трудностями.
Как проходят консультации
Консультации проходят онлайн по видеосвязи и длятся 90 минут. Подключиться можно из любой страны — понадобится только стабильный интернет и место, где вас не будут отвлекать.
В начале встречи мы формулируем запрос и определяем, какого результата вы хотите. Затем разбираем ситуацию, находим её причины и начинаем работу с мыслями, эмоциями и телесными реакциями. В конце вы получаете первые выводы и практические рекомендации.
Количество встреч зависит от запроса. Некоторые ситуации удаётся заметно прояснить за одну-две консультации, для более глубоких и давних проблем может потребоваться продолжительная работа. Обязательных пакетов и абонементов нет: решение о следующей встрече вы принимаете самостоятельно.
Вам не обязательно точно знать, что с вами происходит
Иногда человек не может назвать своё состояние. Он просто понимает, что ему плохо, ничего не радует, отношения снова зашли в тупик или справляться с привычной жизнью становится всё тяжелее.
Для обращения к психологу не нужен готовый диагноз или правильно сформулированный запрос. Можно начать с нескольких простых слов: «Я не понимаю, что со мной происходит, но больше не хочу оставаться с этим один».
Напишите мне и коротко расскажите, что вас беспокоит. Я отвечу лично и честно скажу, чем смогу помочь.
Кнопка: Написать Веронике
В своей работе я соединяю психологическое консультирование с телесно-ориентированными практиками. Для меня важно работать не только с мыслями человека, но и с эмоциями, реакциями тела и состоянием нервной системы.
Я не учу жить правильно и не предлагаю универсальных советов. Вместе мы разбираемся, что происходит именно с вами, почему проблема повторяется и что поможет изменить ситуацию.
Почему я выбрала психологию
Я пришла в психологию не только через профессиональное обучение, но и через собственный непростой жизненный опыт.
Моё детство пришлось на девяностые годы. В семье были алкоголь, постоянные конфликты и нехватка денег. Мне рано пришлось стать сильной, отвечать не только за себя, но и защищать младшего брата. Тогда я привыкла скрывать свои чувства, терпеть и считать потребности других важнее собственных.
В 19 лет я вышла замуж, надеясь создать спокойную семью, которой мне не хватало в детстве. Но отношения оказались разрушительными: в них были зависимости, измены и насилие. Позже я пережила смерть ребёнка — самое тяжёлое событие в моей жизни.
Долгое время я не жила, а существовала. Работала, решала бытовые вопросы и пыталась справиться с болью самостоятельно. Я привыкла держаться и не показывать, насколько мне тяжело. Несколько лет не могла позволить себе заплакать, потому что боялась окончательно развалиться.
После развода я снова столкнулась с болезненными отношениями, одиночеством и депрессивным состоянием. Я меняла внешние обстоятельства, но внутри продолжали работать прежние страхи и привычные сценарии.
Переломным моментом стала работа с психологом. Впервые я увидела, как детский опыт, подавленные чувства и отношение к себе влияют на взрослую жизнь. Я начала лучше понимать свои потребности, научилась говорить «нет», перестала жертвовать собой ради других и постепенно вернула себе право выбирать.
Когда изменилось моё отношение к себе, начали меняться и другие сферы жизни. Появилось больше спокойствия, энергии и интереса к будущему. Позже я построила счастливые и уважительные отношения с мужчиной, который стал моим мужем. Мы вместе уже более восьми лет.
Психология сначала помогла мне заново собрать собственную жизнь, а затем стала моей профессией. Сегодня я поддерживаю людей, которые тоже устали справляться в одиночку и хотят понять, как выйти из тяжёлого состояния.
Образование и квалификация
Я прошла профессиональную переподготовку по психологическому консультированию в Open European Academy of Economics & Politics в Праге. Объём программы — 720 часов, диплом MBA.
Также проходила повышение квалификации и дополнительное обучение по следующим направлениям:
- психосоматика;
- гипноз и гипнотерапия;
- телесно-ориентированные практики;
- психофункциональная разблокировка;
- нейродинамическое восстановление;
- работа с эмоциональными состояниями и нервной системой.
Опыт работы
Я веду частную практику и провела более 3 000 часов индивидуальной работы с клиентами.
Консультирую онлайн. Мои клиенты живут в Казахстане, России, Европе, США и других странах.
Работаю как с женщинами, так и с мужчинами. Тревога, выгорание, утрата, одиночество или кризис не имеют пола — в каждом случае человеку важно безопасное пространство, где его услышат и не станут оценивать.
С какими запросами ко мне обращаютсяОтношения
Конфликты в паре, измена, эмоциональная холодность, созависимость, повторяющиеся болезненные сценарии. Сложно пережить расставание или, наоборот, решиться на него. Не получается выстроить личную жизнь или сохранить себя внутри отношений.
Тревожность
Постоянное беспокойство, навязчивые мысли, внутреннее напряжение и ожидание, что обязательно произойдёт что-то плохое. Сложно расслабиться, уснуть, сосредоточиться на работе или спокойно принимать решения.
Панические атаки
Внезапные приступы страха, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха и ощущение потери контроля. Страх, что приступ повторится в общественном месте, за рулём или вдали от дома.
Эмоциональное выгорание и отсутствие сил
Ничего не хочется, а привычные способы отдыха больше не помогают. Каждое утро начинается через силу, появляется раздражительность, апатия и желание, чтобы вас просто никто не трогал.
Самооценка и неуверенность в себе
Зависимость от чужого мнения, страх критики и ошибок, привычка сравнивать себя с другими. Ощущение, что вы недостаточно хороший специалист, партнёр или человек, даже когда объективных причин так думать нет.
Утрата близкого
Горе, чувство вины, злость, пустота и трудности с возвращением к обычной жизни. Иногда окружающие ждут, что человек уже должен был «отпустить и жить дальше», но переживание потери не подчиняется чужим срокам.
Жизненный кризис
Развод, увольнение, смена профессии, переезд, эмиграция или другой резкий поворот в жизни. Прежний этап уже закончился, а понимания, как жить дальше, пока нет.
Психосоматика
Физические симптомы, которые усиливаются на фоне стресса и эмоционального напряжения. Психологическая работа в этом случае не заменяет обследование и лечение у врача, а дополняет их работой с эмоциональными причинами и реакциями нервной системы.
С этими проблемами также можно обратиться
- отношения с родителями;
- созависимость и эмоциональная зависимость;
- одиночество;
- личные границы;
- прокрастинация;
- хронический стресс;
- сложности с адаптацией после переезда;
- потеря интереса к жизни;
- ощущение внутренней пустоты;
- невозможность понять свои желания;
- страх перемен;
- повторяющиеся жизненные сценарии.
Как я работаю
На первой встрече мы начинаем не с теории и тестов, а с вашей конкретной ситуации. Вы рассказываете, что происходит, а я задаю вопросы, помогаю увидеть связи и определить, что на самом деле поддерживает проблему.
Причина часто находится глубже, чем кажется. За раздражительностью может скрываться хроническое напряжение. За прокрастинацией — страх ошибки. За зависимостью от чужого мнения — убеждение, что любовь и принятие нужно заслужить. За постоянной усталостью — жизнь, в которой слишком много обязанностей и почти не осталось места для себя.
Я обращаю внимание не только на содержание рассказа, но и на то, как реагирует тело: где появляется напряжение, какие эмоции сложно выдерживать и в какие моменты человек словно теряет контакт с собой. Это помогает не просто понять проблему, а постепенно изменить привычную реакцию.
Что для меня важно в работе
Безопасность. На консультации можно плакать, злиться, молчать и говорить о том, что вы не решались рассказать близким. Вас не будут стыдить или заставлять раскрывать больше, чем вы готовы.
Отсутствие осуждения. Я не делю чувства и поступки на правильные и неправильные. Сначала важно понять, почему человек оказался в этой ситуации и что мешает ему из неё выйти.
Понятность. Я объясняю происходящее обычным человеческим языком, без перегруженных терминов и длинных лекций.
Уважение к вашему темпу. Я не вскрываю болезненные темы силой. Мы идём с той скоростью, которую вы можете выдержать.
Честность. Если увижу, что ваш запрос находится за пределами моей компетенции и нужна помощь другого специалиста или врача, я скажу об этом прямо.
Самостоятельность клиента. Моя задача — не сделать человека зависимым от консультаций, а помочь ему лучше понимать себя, самостоятельно принимать решения и справляться с трудностями.
Как проходят консультации
Консультации проходят онлайн по видеосвязи и длятся 90 минут. Подключиться можно из любой страны — понадобится только стабильный интернет и место, где вас не будут отвлекать.
В начале встречи мы формулируем запрос и определяем, какого результата вы хотите. Затем разбираем ситуацию, находим её причины и начинаем работу с мыслями, эмоциями и телесными реакциями. В конце вы получаете первые выводы и практические рекомендации.
Количество встреч зависит от запроса. Некоторые ситуации удаётся заметно прояснить за одну-две консультации, для более глубоких и давних проблем может потребоваться продолжительная работа. Обязательных пакетов и абонементов нет: решение о следующей встрече вы принимаете самостоятельно.
Вам не обязательно точно знать, что с вами происходит
Иногда человек не может назвать своё состояние. Он просто понимает, что ему плохо, ничего не радует, отношения снова зашли в тупик или справляться с привычной жизнью становится всё тяжелее.
Для обращения к психологу не нужен готовый диагноз или правильно сформулированный запрос. Можно начать с нескольких простых слов: «Я не понимаю, что со мной происходит, но больше не хочу оставаться с этим один».
Напишите мне и коротко расскажите, что вас беспокоит. Я отвечу лично и честно скажу, чем смогу помочь.
Кнопка: Написать Веронике